Generalnie to po odpowiednim stazu w kazdym z wymienionych sportow powienes byc w stanie obronic sie przed nie trenujacym. Wiec wybralbym to co najbardziej Ci sie podoba :)
[...] wszelkich dostepnych pomocy, nie zeby od razu z mieczem chodzic ale ostatnio mialem okazje wyprobowac piasek, pomine szczegoly sytuacji poza tym ze przeciwnik byl jeden. w kazdym razie jak koles dostal po oczach takim drobnym, mialkim piaseczkiem, ktorego lezalo akurat troche pod nogami to walka sie skonczyla zanim na dobre sie zaczela... [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]
Dżizas kolego To na pewno nie bedzie problem. Po prostu dogadaj się z trenerem i sparringpartnerami, że nie możesz nadwerężać kolana i będzie ok Na pewno Cię zrozumieją. Ja w każdym razie nie widzę problemu. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]
[...] i przez to ze grubsza to powieksza mi sie . Na treningi chodze na silownie i trener wszystko kontroluje nic nie robie sama w domu raz w tyg staram sie plywac i chodzic na silownie pobiegac lub cwiczyc poszczegolne czesci ciala. Trenigi trwaja od 1h do 2h duzo w tym za kazdym razem tlumaczenia wiec bywa roznie. Mam nadzieje ze wytrwam w tym dlugo
Musisz zastosowac inny sposob rozciagania... Ja mialem taki sam problem i zmienilem sposob. Po pierwsze rozciagac sie tez nie mozna codziennie bo stawy i sciegna musza miec czas na regeneracje... Ja tez mam takie zaparcie ze moglbym codziennie bez przerwy cwiczyc, ale jednak trzeba takze odpoczywac bo to bardzo wazne. Musisz nauczyc sie rozciagac [...]
no tak :] skoro zabieg oparty na doswiadczeniu to rozumiem ;) w kazdym razie uwazam branie wolnej kreatyny w innych porach niz przed oraz po treningu za mijajacy sie z celem..
[...] czyli glikogen i z tluszczu.. wiec kreatyna pomaga tworzyc fosfokreatyne ktora zreszta sama potrafi sie odbudowac po okolo 2min.. wiec troszke to wszystko pokrecone.. w kazdym razie peponet tez ma racje ze organizm sam wytwarza kreatyne a do tego wiemy ze kazda osoba trenujaca kulturystyke z wiedza trzyma dobrze zbilansowana diete i rowniez [...]
[...] nawet po 6tb dziennie niedawaly nic tylko wyciecie.Ale nieprzejmuje sie tym wcale ,bo niektore osoby dzialajom na ten anabolik w ten sposob,niewielka czesc ludzi ale jednak,lifter mial nawet gdzies artykul na ten temat.za to inne androgeny zwlaszcza sa dla mnie oazom na kazdym cyklu.pozdrawiam Zmieniony przez - kingkong w dniu 2004-10-05 15:00:13
Weź to człowieku jakoś ułóż a nie tak gówniano, chaotycznie. Słuchaj co Ci ludzie piszą, zamiast się mądrzyć, że weźmiesz i tak. To po co pytasz? Co z tego że spuchniesz i cośtam pójdzie masy, jak przyrosty nie bedą równomierne, dawki okresowo raz będą za małe, raz i duży nadmiar zrobi z Ciebie tłustego pryszczatego prosiaka? 1-10 250mg [...]
Autorze, już widzę, że wybrałeś ochraniacz. Piszę to do nie zorientowanych w temacie nigdy nie bierzczie na początku swej kariery ochraniaczy podwójnych. W każdym bądź razie wystaryczy pojedynczy dla każdego laika za 15zł ;) ewentualnie można sie pobawić w droższe ;p W podwójnych ciężej się oddycha. A mimo to nie dają wiekszej skuteczności. Jak [...]
Trenuje 2 lub 3 razy w tygodniu. Na każdym treningu zaczynam od WL i treningu niemieckich ciężarowców. Po WL dokładam zależnie od dnia ćwiczenia na klatkę, plecy bądź triceps (czyli np jeżeli np w poniedziałek robię klatkę, to w środę triceps, a w piątek plecy). Ćwiczenia na klatkę jakie stosuje to oprócz WL, wyciskanie hantli na skosie, [...]
Precel32 masz rację, przede wszystkim dbaj o dłonie. Ale jeśli nie zamierzasz łączyć muzyki stricte ze swoją przyszłością to raczej od jakiegoś złamania palca nic Ci się nie stanie, dalej będziesz mógł grać. Ja kiedyś chciałem zacząć trenować boks, a że zamierzam grać zawodowo, to nauczyciel od skrzypiec od razu mi powiedział, że albo boks albo [...]
A co do klatki, to można pokombinować ze wstępnym zmęczeniem góry klatki. Np. najpierw 4 serie butterfly'a a potem wyciskanie sztangi na płaskiej z opuszczeniem sztangi do szyji. Na koniec pompki na poręczach i jest git. Klatkę możesz robić 2 razy w tygodniu np. każdym treningu 3 ćwiczenia po 3 serie. W jednym robisz 6-10 powtórzeń, a w drugim [...]
Bez kitu..dostęp do dopingu powinni mieć tylko ludzie z abonem,zdecydowanie...ten syf sie nigdy nei skonczy,znowu pewnie jakiś matoł,45kg z syfami naryju i w pingalach dostał na osiedlu od 10 lat młodszego kolegi,stracił telefon i teraz mści sie na każdym,chodzi po forach i robi syf w "odpowiednich" działach,albo ginomen zmienił [...]
Ja własnie teraz stosuję plan, w którym połączyłem klatkę z barkami. Bardzo trudne połaczenie, bo zdecydowałem sie wykonywać jednak arnoldki. Idzie dość ciężko, ale da się zrobić. W każdym razie już długo nie będę łączył klatki z barkami po tym planie Ale co by nie mówić- barki rosną. POZDRO
